1. szokás: Pontosan határozd meg, mit akarsz csinálni minden nap!

Ha nem tudod, mit akarsz csinálni aznap, nincs terved, akkor egy csomó időt fogsz elvesztegetni. Erre érdemes odafigyelni.

Készíts egy listát, hogy mit akarsz aznap megcsinálni és rendezd ezeket fontossági sorrendbe. Emeld ki a legfontosabbat, ami nem halaszthatsz el másnapra. Fontos, hogy részletesen írd le, mit mikor akarsz elvégezni.

Ahogy nekem is és neked is ezer, meg ezer gondolat cikázik a fejedbe.

• Mit kell csinálnod
• Hova kell menned
• Reméled, hogy nem felejtettél el semmit.

Ha leírod mit kell aznap tenned, világossá válnak és átláthatóvá teszi a napodat, sőt még a gondolataidat is. Ennek köszönhetően, sokkal eredményesebb leszel és kevésbé fogsz stresszelni, és a kellemetlen helyzetektől is megóv, ha véletlenül elfelejtesz valamit.

2. szokás: Töltsd fel magad energiával:

Ha keveset is aludtál és fáradtnak érzed magad, van néhány módszer ami energetizálhat és frissebbnek érezheted magad.

Ilyen egy pár perces testmozgás, és ez lehet néhány fekvőtámasz vagy egy kisebb séta, kocogás.

Tudom, hogy amikor fáradt az ember, a háta közepére se kívánja a mozgást. Higgy nekem, hisz mozgás által a szíved is hevesebben fog verni, oxigénhez jut a szervezeted és ezáltal sokkal frissebbnek fogod érezni magad. Hatékonyabban végzed el a feladataidat.

3. szokás: Iktass be határidőket!

Minél több dolgot kell elvégezned, annál nehezebb belekezdeni. Ennek megoldása, hogy napi teendőid mellé iktass be kisebb határidőket.

Ha egy nagyobb feladatról van szó, akkor sokkal könnyebb, ha lebontod kisebb feladatokra és határidőket teszel hozzájuk. Így azt fogod érezni, hogy folyamatosan, eredményesen haladsz a kitűzött cél fel.

Azok az emberek, akik kiemelkedő eredményeket értek el az életükben, korán keltek. Vegyük pl Arnold Schwarzenegger, aki minden nap reggel 5-kor kel fel.

Ha korán kelsz, azzal  fogsz szembesülni, hogy az átlag emberhez képest lesz pár plusz produktív órád, amit hasznosan tölthetsz. Gondolj csak bele, napi 1 plusz óra az éves szinten 365 óra. Mi mindent tudnál csinálni? Ugye?

Ha neked is nehezen megy a koránkelés, akkor adok egy tippet, hogyan tudsz ebben is előrelépni!

A leghatásosabb, hogy mindig egy kicsivel korábban kellj fel. Ez eleinte kellemetlen, de a szervezet sokkal hamarabb hozzászokok, mint ahogy azt te gondolnád. Később ez már hiányozni fog és automatikusan menni fog.

5. szokás: Hála gyakorlása!

Azok az emberek, akik kiemelkedő eredményeket értek el és boldogok is azok idejük nagy részét nem bosszankodással, panasszal töltik, hanem hálát adnak azért amilyük már van. Hajlamosak vagyunk arra, hogy panaszkodjunk, mert csak azt lájuk, hogy mink nincsen és hogy hogyan lehet jobb az életünk. Fordítsd meg ezt a gondolamenetet é tudatosan értékeld a meglévő pozitív dolgokat az életedben.  Erre a szokásra ajánlom  Rhonda Byrne Varázslat című könyvét.

6. szokás: Takaríts, rendezd dolgaidat 10 percig!

Minél rendezettebb és tisztább a környezeted, annál jobb lesz a kedved és sokkal hatékonyabb leszel a munkában is.

Sok ember a napi rendetlenséget csak tologatja és azt veszi észre, hogy felgyülemlett pl. a hétvégére. Pedig, sokkal könnyebb kisebb fázisokban összepakolni, kivinni a szemetet,  a szennyest kimosni, vagy letörölni egy polcot. Nem leszel fusztrált, hogy ment a nyakadba szakadt egy csomó takarítanivaló.

7. szokás: Tarts pár perc szünetet!

Fontos, hogy minden nap tarts pár perc szünetet, hogy feltöltődj. Hallgasd meg a kedvenc zenédet, vagy csak nézz ki az ablakon és idd meg a kedvenc kávédat, rendezd a gondolataidat, érzéseidet.