DXN Omega 3 halolaj kapszula
A helyes táplálkozás és az egészséges életmód egyre fontosabb szerepet játszik az életünkben. Nagyobb odafigyelést igényel, milyen élelmiszereket veszünk magunkhoz a mindennapjainkban.
Rengeteg információt kapunk és nagyon sok termék elérhető amiből nem könnyű kiválasztani a legmegfelelőbbet.
Milyen fantasztikus lenne, ha tudnánk úgy táplálkozni, hogy azzal minden szükséges tápanyagot, vitamint, ásványianyagot be tudnánk vinni a szervezetünkbe.
Te milyet és milyen gyakran fogyasztasz halat?
Az egyik nehézség, hogy nem mindenki szereti a halat és a másik, hogy nem olyan könnyű hozzájutni ezekhez a termékekhez a hétköznapokban.
Pedig milyen jó lenne minden nap vagy heti rendszerességgel beépíteni az étrendünkbe, hisz a halak, főleg a tengeri halfélék, mint például a lazac, szardínia, tonhal, hering tartalmaz a legnagyobb mennyiségben omega3 zsírsavakat.
Mi az az Omega3?
Az Omega3 zsírsavak, olyan esszenciális zsírsavak, amelyeket a szervezet nem képes előállítani, de a szervezetünk számára nélkülözhetetlen, ezért kell bevinni az étrendből. Hiányuk egészségügyi problémához vezethet.
Dokozahexaénsav (DHA)
Mire jó?
-
A kognitív funkciókat és a memoriát támogatja
-
Nagyon fontos a szemek és agy egészségéhez
-
Kiemelten fontos a terhesség és szoptatás alatti időszakban a magzat és az újszülött agyának fejlődésében.
Források:
-
Tengeri halak, mint például a hering, lazac, szardínia
-
Tegeri algák
-
Halolaj késztmények
Alfa – linolénsav (ALA)
Mire jó?
- Segíti a gyulladásokat csökkenteni
- Kiemelten fontos szerepet játszik a szív – és érrendszeri egészség fnntartásában
- Az ALA-t részben képes a DHA-vá és EPA-vá alakítani, viszoint ennek hatékonysága alacsony.
Források:
- Növényi olajok, mint repceolaj, lenolaj, szójaolaj
- Lenmagok és Chia magok
- Zöld leveles zöldségek, mint például a spenót, kelkáposzta
- Diófélék, mint például a dió
Eikozapentaénsav (EPA)
Mire jó?
- Támogatja az immunrendszert és szerepet játszik a gyulladás csökkentésében.
- Segítheti a mentális problémák kezelésében, mint példálul a depresszió.
- Támogatást nyújt a szív-, és érrendszeri egészégének megőrzésében.
Források:
- Halolaj készítmények
- Tengeri algák (növényi alapú)
- Tengeri halak, mint pl. Lazac, szardínia, tonhal
Mi a halolaj?
A halolaj a hal szövetéből kinyert olaj.
Olajos halakból, mint pl.a szardella, lazac, szardellából, tonhalból, heringből származik.
Olykor más halak májából is előállítják. Pl tőkehal májából.
A halolajból származó Omega3 nagyobb egészségügyi előnyökkel jár, mint a növényi forrásokból származó Omega -3.
Megfelelő mennyiségű Omega3 halolajhoz hogyan lehet hozzájutni?
Elsősorban táplálkozásból juthatunk Omega3 halolajhoz.
A halolajat legjobban halakból lehet kinyerni és leghatékonyabban a szervezetbe juttatni.
Az Omega3 halolajat lehet még olaj, valamint lágy kapszula formájában magunkhoz venni.
Miért hasznos Omega3 halolajat fogyasztani?
Omega3 fogyasztásával sportteljesítményünket is támogathatjuk nem csak az egészségüket.
Szem egészsége:
- A retina megfelelő működéséhez elengedhetetlen. A szem egészségében fontos szerepet játszik a DHA.
Szív- és érrendszer egészsége:
- Segíthetnek az vérnyomás és triglicerid szintek csökkentésében, valamint javíthatja az érfalak rugalmaságát.
- Az Omega3 zsírsavak hozzájárulnak a szív- és érrendszer egészségéhez, gátolhatja a szívbetegségek kialakulását.
Gyulladáscsökkentő:
- Gyulladáscsökkentő hatása van az Omega3 zsírsavaknak, csökkenthetik a krónikus betegségek tüneteit.
Agy- és mentális egészség:
Legutóbbi hozzászólások